O estado xeral do noso corpo e especialmente dos órganos individuais depende do que comamos. Algúns alimentos non afectan a forza masculina, outros a melloran e outros a debilitan. Para evitar o desenvolvemento da disfunción eréctil, debes saber que alimentos aumentan a potencia, tamén debes comer ben, incluídos os alimentos máis útiles ricos en vitaminas e minerais da dieta.
carne e peixe
Os expertos distinguen entre carne e peixe entre os produtos que aumentan a potencia. É un destes alimentos moi ricos en proteínas que é necesario para a produción de testosterona. Ao mesmo tempo, non se recomenda comer só unha carne; pode obter o efecto contrario. Ao escoller a carne, pare nun máis delgado; dos peixes, a platiña e o xurelo considéranse os máis útiles.
Productos lácteos
Os produtos lácteos e os produtos lácteos fermentados tamén son ricos en proteínas. É útil beber iogur, kéfir, comer queixo cottage e crema de leite. Ten en conta que o iogur amado por moitos non ten efecto tanxible. Isto é debido a que perde a maioría das súas propiedades útiles durante o tratamento térmico.
Ovos
Os ovos de galiña e de paspallás deben ser parte obrigatoria da dieta de todos os homes que se preocupan pola súa potencia. Estes produtos conteñen oligoelementos útiles, vitaminas A, E, B6 e substancias facilmente dixeribles.
marisco
O uso de luras, camaróns, ameixas, ostras ten un efecto moi beneficioso sobre a potencia. Este alimento é unha verdadeira fonte de ácidos insaturados e oligoelementos necesarios para unha potencia normal.
noces
As noces chámanse "primeiros auxilios" para a forza masculina. Cacahuetes, améndoas, abelás, noces, pistachos conteñen proteínas vexetais e vitamina E, que é útil para a potencia. A vitamina E tamén se atopa nas sementes e nos aceites vexetais.
Legumes e verduras
As verduras e as herbas conteñen moitas vitaminas e minerais que non só activan o traballo das gónadas, senón que tamén fortalecen o sistema inmunitario. As cenorias, repolo, remolacha, rabanetes, perexil, leituga, apio axudan a manter a potencia durante moitos anos. Destacan especialmente as cebolas e os allos, que sempre deben estar na dieta dun macho adulto. O albahaca, a herba de San Xoán, o anís, a menta, o estragón, o cilantro e os espárragos tamén teñen un bo efecto sobre a forza masculina.
Doces
Algúns alimentos doces considéranse excelentes estimulantes da potencia: mel, cacao, chocolate negro, froitas secas. Para facer un forte reforzo masculino, só necesitas 100 g de noces e unha culler de sopa de mel. Tal delicadeza débese comer todos os días 3-4 horas antes de durmir.
Produtos que poden danar
Non todos os alimentos teñen un efecto positivo no noso corpo e especialmente na área sexual, algúns só poden empeorar a situación. Estes alimentos inclúen comidas listas e comidas rápidas. Isto pode incluír salchichas, salchichas e wieners xa que o contido en carne é moi baixo mentres hai moitas cores, sabores e conservantes. Os alimentos saturados con hidratos de carbono tamén poden causar problemas de potencia nos homes: pasta, arroz, patacas. A auga doce carbonatada e as bebidas enerxéticas que están saturadas con hidratos de carbono "rápidos" teñen un efecto negativo sobre a potencia e o sistema vascular. Aconséllase a precaución co café e o alcohol. Estas bebidas só estimulan a potencia cando se consumen en pequenas doses e o seu uso frecuente ten efecto contrario. O pan pode ser nocivo e bo para a forza masculina. O pan de centeo ou farelo considérase útil porque contén vitamina B. E é mellor excluír da dieta o pan branco feito de fariña refinada: non contén nutrientes e só proporciona o corpo con hidratos de carbono "rápidos".